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　　夏天出汗多，孩子戶外運動後，總是一頭大汗，會不會丟失電解質？不少家長詢問可否用功能性飲料代替水，廣州市紅十字會醫院急診科副主任醫師劉劍烽表示，長期飲用這類飲料容易導致“營養過剩”，因此不建議用功能性飲料代替水，日常還是應該從均衡飲食中補充適量的營養成分。

　　劉劍烽介紹，功能性飲料屬於電解質補充飲料，與人體體液相近，能迅速補充人體流失的水分和電解質，由於運動中流汗非常多，所以功能性飲料常用於運動後，補充隨汗水流失的水分和電解質，尤其是專業比賽的運動員在大量激烈的運動後。從營養價值角度看，主要有這幾個特點：

（1）這類飲料包含一定的糖含量，戶外運動後因大量消耗體內的糖而沒有補充的話，肌肉就會乏力，運動能力也隨之下降，大腦對運動的調節能力減弱，易產生疲勞感，因此這類飲料能達到快速補充能量的作用。

（2）這類飲料有適量的電解質，運動後大量出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身體乏力甚至抽筋，導致運動能力下降，剛好這類飲料中的鈉、鉀有助於補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助於水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。

　　話雖如此，對於身體仍處於生長發育階段的孩子來說，長期飲用這類飲料還是容易導致“營養過剩”，嚴重的還會導致水鈉瀦留，加重腎髒負荷，反而對身體有不良影響。因此不建議用功能性飲料代替飲水，日常還是應該從均衡飲食中補充適量的營養成分。（來源：廣州日報   圖片合作：攝圖網）